U današnjem užurbanom i stresnom svetu, često zaboravljamo da je naše telo neraskidivo povezano sa našim emocijama. Dok trčimo za obavezama i pokušavamo da se izborimo sa svakodnevnim izazovima, retko zastanemo da se zapitamo – da li bol koji osećamo možda ima emotivni uzrok?
Fizioterapeutkinja Ana Nikolić iz Višegrada, koja se pored svoje osnovne edukacije dodatno usavršavala u različitim terapijskim tehnikama, otkriva za naš portal kako neobrađene emocije mogu ostaviti dubok trag na našem telu i izazvati hronične tegobe.
“Fascinantno mi je kako ljudi zapravo ne povezuju emocije sa bolom, ili čak ne znaju da čitaju svoje telo”, kaže Ana. Prema njenim rečima, emocionalni stres jedan je od najčešćih, a često i najzanemarenijih okidača za fizičke bolesti.
Bol u vratu, na primer, mnogi povezuju sa dugim sedenjem za računarom, ali on može ukazivati i na potisnutu ljutnju, bes ili frustraciju. “Vratni deo kičme je najviše povezan sa stresom”, objašnjava Ana. “Napetost u ovom delu tela može biti znak da se suočavate sa emocijama koje niste obradili.”
Potisnuti strah ili tuga često se odražavaju na stomaku i gornjem delu leđa. “Napetost želuca je najčešće vezana za potiskivanje emocija. Kada ne možete da se izborite sa tim osećanjima, telo reaguje bolom u stomaku ili u trbušnom delu”, kaže Ana.
Sličan mehanizam javlja se i kod hroničnih glavobolja ili bolova u ramenima – oni mogu biti direktan odraz nagomilane unutrašnje napetosti.
Ana deli iskustvo iz svoje prakse: “Ljudi često dolaze kod nas nakon što su prošli kroz razne terapije i tretmane, a problem ne nestaje. Tek tada shvate da bol nije samo fizički, već da je reč o manifestaciji nakupljenih emocija.”
Prema njenim rečima, uporan bol koji ne prolazi može biti “poziv u pomoć” – znak da je vreme da se posvetite svom emotivnom zdravlju, a ne samo fizičkom.
Kako sprečiti da emocije izazovu fizičke tegobe? Ana savetuje svakodnevne vežbe i istezanje, naročito za vrat i ramena, jer upravo tu najčešće “smeštamo” stres.
“Standardne vežbe koje smo svi radili u školi mogu da rasterete telo i um od stresa”, kaže ona. Uz fizičku aktivnost, podjednako je važno raditi na emocionalnoj stabilnosti kako bi telo ostalo u ravnoteži.
Fizički bolovi često nisu samo posledica povreda ili fizičkog napora – oni mogu biti odraz emocionalnih blokada koje nosimo godinama. Kako Ana Nikolić ističe, ključ zdravlja je u tome da slušamo signale koje nam telo šalje i da, pored fizioterapije, obratimo pažnju i na svoje unutrašnje stanje.
